Danas, 15. lipnja, pravoslavni kršćani započinju Petrovdan. Ponekad se naziva i apostolskim postom..
Završava 11. srpnja, uoči dana svetih apostola Petra i Pavla.
Ovaj je post uspostavljen u čast svetih apostola, koji su nakon silaska Duha Svetoga na njih propovijedali kršćanstvo - molili su i poštivali post.
U stara vremena govorili su: "Petrovka štrajkuje glađu." Činjenica je da je u to vrijeme završavala prošlogodišnja berba, a nova je još bila daleko..
Trajanje apostolskog posta uvijek je različito, ovisi o tome kada se slavi Trojstvo. Najkraća Petrovska korizma traje 8 dana, a najduža - 42 dana. Post će ove godine trajati 19 dana.
Što jesti na Petrov postu?
Petrov post smatra se najblažim od pravoslavnog posta.
Srijedom i petkom uobičajeno je jesti suhu ili kuhanu hranu. Ovo su najstrožiji dani, ne smije se jesti ništa masno, mesno i bogato.
U utorak, četvrtak, subotu i nedjelju možete jesti ribu, maslac, kruh, sir.
Također je dopušteno jesti povrće, voće, žitarice, gljive. Možete piti vodu i kompot. Alkohol je zabranjen, ali nedjeljom i 7. srpnja (na Ivana Krstitelja) vino je dopušteno.
Tradicionalnom brzom hranom smatraju se okroshka i hladna kvasina juha, posna juha od kupusa, boršč, pečeno povrće ili salate s biljnim uljem.
Vrijedno je napomenuti da se mjera ozbiljnosti posta određuje osobnim iskustvom i okolnostima..
Indulgencije su dopuštene trudnicama i starijim osobama.
Što ne možete jesti u Petrov postu?
Meso i mliječni proizvodi, kao i jaja su zabranjeni. Odnosno, kobasice, kobasice, okruglice, kiselo vrhnje, kefir, jogurti, sladoled i tako dalje ne mogu se jesti u postu..
Ostale zabrane u Petrov postu:
Sažetak:
Ljeto je započelo, a prvi od dva ljetna posta je pred vratima..
Možda svi pravoslavni kršćani znaju da tijekom ljetnog razdoblja padaju samo Uspenski i Petar. Potonji je tako nazvan u čast svetih apostola Petra i Pavla, pa tako ima i druga imena - Apostolsko ili Petar i Pavao.
Kada ovaj post započinje 2020. godine i koja je hrana trenutno zabranjena?
Glavnim ciljem Petrove korizme smatra se priprema kršćana za proslavu Petra i Pavla koja će se održati 12. srpnja. Dakle, kraj posta pada na ovaj datum..
No, početak Petrove korizme uvijek je drugačiji, ovisno o datumu slavlja Trojstva, koje je vezano za Uskrs. Općenito, početak posta pada na drugi ponedjeljak nakon Svetog Trojstva. Ove godine Trojstvo je palo 7. lipnja, pa će Peter korizma započeti 15. lipnja i trajati 27 dana, sve do 11. srpnja. Općenito, razdoblje Petrovog posta može trajati od 8 do 42 dana..
Petrov post nije tako strog kao Velika korizma. A budući da je apostol Petar bio ribar i pokrovitelj morskih bića, ribu je dopušteno jesti svim danima osim srijede i petka. Također možete jesti kruh, sezonsko povrće i voće, nemasne žitarice, suho voće, orašaste plodove i med.
Hrana životinjskog podrijetla bit će zabranjena:
- meso, mliječni proizvodi i jaja. Za vrijeme Petrove korizme ne možete piti alkohol, također je poželjno riješiti se i drugih loših navika.
Tradicionalno jelo na Petrovskom korizmu je rybnik - pita koja je riba pečena u tijestu. Također su popularne tijekom posta juha od kupusa, hladna posna okroshka i botvinya (hladna juha s kvasom). Takva su jela posebno relevantna srijedom i petkom, kada je zabranjeno jesti čak i ribu s biljnim uljem..
Ne možete organizirati svađe i skandale za vrijeme Petrovske korizme, koristiti se ružnim jezikom, zavidjeti, osuđivati nekoga. Zabranjeno je vjenčati se i organizirati gatanje, obavljati ceremonije i rituale. Uz to, ne biste trebali imati intimne veze tijekom posta..
Ponedjeljak (15., 22., 29. lipnja i 6. srpnja) - nemasne žitarice i topli obroci bez ulja.
Utorak, četvrtak i subota (16., 18., 20., 23., 25., 27., 30., 31. srpnja, 2., 4., 7., 9., 11. srpnja) - nemasna hrana s biljnim ili maslinovim uljem, gljivama, ribom.
Srijeda i petak (17., 19., 24., 26. lipnja, 1., 3., 8., 10. srpnja) - strogi post ili suha prehrana.
Dijetu možete omekšati nedjeljom i 7. srpnja, za vrijeme blagdana Rođenja Ivana Krstitelja - na današnji dan dopušteno je jesti ribu i piti vino.
Vlasti regije Kurgan otvorile su je stanovnicima drugih regija, ali uz određene uvjete. O tim i drugim popuštanjima i zabranama izvještava se u odlukama regionalnog operativnog stožera.
Dopušteno:
Sa sobom morate imati osobni dokument.
Zabranjeno:
Preporučeno:
Vlasti regije Kurgan uvele su 1. travnja režim samoizolacije. 15. lipnja počela su vrijediti nova pravila za ulazak u regiju i uveden je obvezni režim maskiranja.
Operativne vijesti iz vaše regije - u telegram-kanalu "Kurgan", Viber-kanalu "Kurgan" i dostavljene na vašu poštu - pregled najvažnijih poruka.
Petrov korizmi pripremaju kršćane za blagdan svetih primasa apostola Petra i Pavla koji pravoslavni kršćani 12. srpnja slave prema crkvenom kalendaru
Petrov Fast prvi je od dva ljetna višednevna posta koja će započeti 15. lipnja 2020. godine
Apostoli Petar i Pavao pozvani su na različite načine da služe Spasitelju i Crkvi, ali obojica su svoj život završili mučenički. Stoga se Petrov post naziva i apostolskim.
Početak posta nema stalan datum - započinje uvijek u ponedjeljak tjedan dana nakon blagdana Presvetog Trojstva (Duhovi), što ovisi o danu proslave Uskrsa.
Stoga početak posta pada na druge datume i traje od 8 do 42 dana.
Sputnik Georgia govori što možete, a što ne možete jesti na adresi Petrov Post, a također predstavlja i kalendar hrane za to razdoblje.
Petrov post odnosi se na vrijeme apostola i prije se nazivao pentekostalnim postom. Počeli su ga zvati Petrov ili apostolski nakon izgradnje hramova u Carigradu i Rimu u čast vrhovnih apostola.
Petrova korizma, kao i svaki dugogodišnji post u godini, poziva na samopoboljšanje, na pobjedu nad strastima i grijesima i priprema pravoslavce za proslavu dana svetih Petra i Pavla.
Duhovni život, kako vjeruju svećenici, nemoguć je bez posta - ovo je asketska istina, za koju je plaćen krvlju. Ali apostolski post nije samo sjećanje na prošla progonstva.
Prema Evanđelju, glavni neprijatelj je onaj koji se gnijezdi u duši, a ne onaj koji ubija tijelo. Bilo je slučajeva kada su se kršteni, zaboravljajući na ljubav prema Bogu i bližnjemu, vraćali svojim bivšim grijesima, a post podsjeća na takvu opasnost.
Potreba za hranom je za čovjeka prirodna, stoga odbijanje nje za kršćanina samo po sebi nije dobra stvar. Postom se odgaja volja, što je važno za moral, jer promatrajući post, osoba uči svoje tjelesne potrebe podrediti duhu.
U danima posta crkva poziva na procjenu duhovnog podviga apostola i na razmišljanje o poniznosti i mučeništvu. Mučeništvo je jedan od ključnih fenomena u pravoslavlju. Ići na muke i ponizno ih prihvatiti najviši je duhovni podvig.
Petrov Fast pomaže onima koji zbog bolesti, putovanja ili drugih razloga nisu mogli poštivati Veliku korizmu da ih sustignu.
Petrov post - 2020. započet će 15. lipnja, a završit će 11. srpnja - odnosno traje 27 dana.
Petrov post manje je strog od Velikog posta - prema pravilima koje propisuje crkva, u to vrijeme također ne možete jesti meso i mliječne proizvode, ali možete - ribu.
Osoba koja posti može u prehranu uključiti povrće, gljive, začinsko bilje, kruh, krekere, žitarice, voće, bobičasto voće, suho voće, sjemenke, orašaste plodove, med i tako dalje. U određene dane možete jesti hranu kuhanu na biljnom ulju, kao i ribu.
U Petrov postu možete jesti sirova, kuhana, pirjana, pečena i slana jela. Jelovnik može sadržavati salate od različitog povrća i voća, kao i povrće i voće u konzervi.
Tijekom posta možete jesti juhe, variva, kisele krastavce, tepsije, pite, okruglice i ostalo nemasno pecivo. Možete piti voćna pića, sokove, žele i čaj.
Post se prema težini dijeli u tri faze: vruća hrana bez ulja; vruća hrana s uljem (biljnim) i ribom.
Možete unaprijed planirati jelovnik za dan, koristeći se prehrambenim kalendarom, i na taj način prehranu učiniti hranjivom i zdravom.
Na Petrov korizmu, u ponedjeljak, samostanska povelja dopušta vruću hranu bez biljnog ulja. Ovih dana možete jesti razne juhe i žitarice, kao i džemove, kisele krastavce, začinsko bilje i tako dalje..
Najteži dani posta prema crkvenom kalendaru - srijeda i petak - ovih dana trebali bi biti suha hrana. Možete jesti voće, povrće, suho voće, orašaste plodove, odnosno sirovu, termički neprerađenu hranu. Ovih dana ne možete piti ni čaj ni kompot, ali možete kuhati salate od povrća i voća.
Utorkom i četvrtkom, za vrijeme Petrovske korizme, možete jesti povrće, gljive, ribu, žitarice s biljnim uljem. Odnosno, možete kuhati razna nemasna jela..
Vino se može dodati na jelovnik subotom i nedjeljom, ali ne i piti.
Spomen dan svetih Petra i Pavla nije uključen u post. Međutim, ako padne u srijedu ili petak, onda je mršav. Iako post na odmor nije baš strog, jer možete jesti ribu i piti malo vina.
U Petrov korizi ne možete organizirati vesele gozbe i napiti se. Post bez pokajanja i molitve samo je dijeta, pa u tom razdoblju trebate moliti i pokajati se.
Nemoguće je vjenčati se za vrijeme Petrove korizme, kao i bilo koje drugo, stoga bi sve proslave trebalo odgoditi do kraja.
Nemoguće je slaviti druge značajne datume tijekom posta - crkva savjetuje odabir prikladnijeg vremena za svjetovne svečane događaje, uključujući registraciju braka u matičnom uredu.
Materijal pripremljen na temelju otvorenih izvora
Danas je prosječna čovjekova košarica namirnica prepuna raznolike hrane. Bilo koji proizvod dostupan je modernoj osobi. Ali oni koji nadziru svoje zdravlje i sami odabiru korisnu hranu, jasno bi trebali shvatiti da sva hrana ne bi trebala biti na popisu proizvoda zdrave prehrane. Pa što može, a što ne može jesti osoba koja želi podržati svoje tijelo, sačuvati mladost i zdravlje? Na ta ćemo pitanja detaljno odgovoriti.
Naravno, glavno načelo zdrave prehrane je ravnoteža konzumiranih hranjivih sastojaka. I nisu samo proteini. Ljudskom tijelu trebaju aminokiseline, vitamini (E, A, B, PP, D), folna i druge kiseline, magnezij, kalcij itd. Da biste svom tijelu osigurali hranjive sastojke, morate što više diverzificirati svoju prehranu. Na stolu bi trebalo biti povrće, voće, mahunarke, orašasti plodovi, prirodna biljna ulja. Pravilno organiziranje prehrane nije teško. Potrebno je graditi na principu uključivanja maksimalne količine zdrave hrane i potpunog isključivanja štetne hrane.
Proteini su glavni građevni materijal tijela. To znači da je ovaj element odgovoran za procese regeneracije, stvaranje enzimskih elemenata, vezivnog tkiva itd. Osim funkcije građenja, proteini igraju zaštitnu ulogu, proizvodeći posebna zaštitna tijela u krvi. Proteini aktivno sudjeluju u asimilaciji ugljikohidrata, minerala i drugih bioaktivnih tvari. Odnosno, s obzirom na ovo, lako je zaključiti da se ljudsko tijelo ne može nositi bez proteina. Ali što ako se odlučite odreći mesa i ribe? Ovu hranu možete jednostavno zamijeniti drugim elementima hrane..
Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi
Ako se odabere nestrogo vegetarijanstvo, tada je u vašoj prehrani dopušteno ostavljati mliječne i kiselo-mliječne proizvode. Izvrsni su izvori proteina. Također u mlijeku, svježem siru, jogurtima i kefiru ima mnogo drugih korisnih tvari koje su potrebne za održavanje vitalnosti i zdravlja..
Grah, leća, grašak, soja sastojci su hrane koji se savršeno nose sa zadatkom zasićenja tijela proteinima. Osim toga, mahunarke su ukusne i hranjive..
Mnogo je vrsta jestivih gljiva. Izvrsnog su okusa, ali gljive su izvrsna zamjena za meso..
U prirodi postoji više od desetak vrsta orašastih plodova. Svi su masni, ukusni i vrlo zadovoljavajući. Konzumirajući indijski orah, orahe, kikiriki, pinjole, lješnjake, možete nadoknaditi dio opskrbe proteinima u tijelu.
Kada sastavljate zdravu prehranu, ne treba zaboraviti na žitarice. Savršeno zasićuju, obogaćuju tijelo korisnim vlaknima, vlaknima. I, naravno, mnoge žitarice sadrže proteine. Na primjer, heljda sadrži veliku količinu bjelančevina..
Suncokret
Sjemenke suncokreta bogate su proteinima i vitaminima potrebnim za održavanje zdravlja. Možete jesti sjeme suncokreta, koje se popularno naziva sjemenkama, ili je do nekih bjelančevina lako doći jedući izravno cijeđeno suncokretovo ulje.
Biljna hrana
Biljna hrana također sadrži nešto bjelančevina. Međutim, pošteno je pretpostaviti da povrće, voće, bobičasto voće i bilje sadrže manje proteina od, na primjer, mahunarki i gljiva..
Joga uključuje prelazak na vegetarijansku hranu. To znači da proizvodi dobiveni oduzimanjem života životinja ne bi trebali biti na stolu. Zdrava prehrana uključuje odricanje od mesa, ribe i jaja. To je zato što, živeći u skladu s načelima joge, odbijamo naštetiti ne samo svom fizičkom tijelu, već i brinemo o čistoći duše. Meso nosi negativnu energiju. Pa čak i ako životinju niste osobno ubili jedući takvu hranu, možda ćete morati zadržati karmični odgovor. Barem tako misle pravi vegetarijanci..
Također, moderni proizvodi od mesa i ribe često su loše kvalitete. Životinje se hrane hranom s aditivima za povećanje visine, težine, antibiotika itd. Korištenjem takvog proizvoda ne može se biti siguran da to neće utjecati na zdravlje tijela. Sumnjivo meso, riba, jaja potencijalni su izvori zoonotskih infekcija. Na primjer, nekvalitetna jaja često su uzrok ljudske salmoneloze. Papkasto meso papka može biti izvor E. coli i drugih bakterija koje uzrokuju bolesti.
Otkrili smo, uzimajući u obzir zdravu prehranu, što možete i što trebate jesti. Ali sada se želim usredotočiti na one proizvode kojima nije mjesto na stolu osobe koja sama bira put zdravog načina života.
Dakle, ono što nije dopušteno:
Govoreći o pravilnoj prehrani, želio bih primijetiti kategoriju proizvoda koji ljudskom tijelu zaista trebaju. Govorimo o prirodnoj biljnoj hrani. Jedite jabuke, marelice, trešnje i rajčice. Bilo koje svježe povrće, voće, bobičasto voće i začinsko bilje uzgajano na ekološki čistom području bez upotrebe kemijskih gnojiva vrlo je korisno za tijelo. Možete jesti prirodni med, orašaste plodove, suho voće i žitarice. Dijeta bi se trebala sastojati što je više moguće od one hrane koja je može zasititi korisnim tvarima. Naravno, prilikom sastavljanja jelovnika morate uzeti u obzir individualne karakteristike svog tijela. Važno je obratiti pažnju na prisutnost alergija na neke sastojke hrane, kao i na postojeće kronične bolesti čija kompenzacija može biti povrijeđena zbog uključivanja određenih vrsta hrane u prehranu.
Uz činjenicu da bi se prehrana trebala sastojati samo od zdrave hrane, vrijedi proučiti načela pravilne prehrane. Uostalom, i vi morate jesti ispravno. Ne prejedajte se, nemojte se izgladnjivati, obroke rasporedite ravnomjerno tijekom dana. Važno je održavati ravnotežu zasićenosti hranom i potrošnje energije. Dakle, možemo reći da je stvaranje prave prehrane samo jedan korak ka zdravoj prehrani. Da biste postigli maksimalnu korist, važno je uzeti u obzir i druge aspekte o kojima ovisi zasićenost tijela korisnim tvarima, energijom i snagom..
Pravilna prehrana omogućuje vam postizanje brojnih ciljeva koji se mogu odnositi na poboljšanje zdravlja, skidanje suvišnih kilograma i mnoge druge točke. Uravnotežena prehrana omogućava čovjeku da postigne željeni učinak bez puno stresa u kratkom vremenskom razdoblju. Važno je prije svega odlučiti s popisom proizvoda koji se mogu konzumirati i koje treba odbaciti.
Bez obzira na dob, spol i prehrambene navike, uz održavanje pravilne prehrane, trebali biste prijeći na prehranu koja se sastoji od 50% svježeg povrća i voća. Sadrže vlakna i antioksidanse koji pomažu u normalizaciji metabolizma bjelančevina u tijelu.
Kad se to kaže, trebali biste biti svjesni da je voće poput grožđa i banana vrlo kalorično. Morate biti oprezni s njihovom uporabom. Sve ostalo voće može se jesti u neograničenim količinama..
Pažnja! Voće se može koristiti kao zamjena za puni obrok. Na primjer, doručak s jabukom i narančom sasvim je prikladan za definiciju cjelovite i pravilne prehrane..
Voće je korisno jesti prije jela 20-30 minuta, a ponekad je korisno organizirati i dane posta u kojima je u prehrani prisutno samo svježe voće..
Također je korisno jesti povrće u bilo kojem trenutku bez ograničenja, ali samo svježe. Prženo i kuhano povrće treba ograničiti u potrošnji. Krumpir, tikva i repa sadrže puno škroba. Ne preporučuje se jesti ih u velikim količinama..
Uz voće i povrće, u prehranu moraju biti uključene i sljedeće namirnice:
Hranu je najbolje kuhati na pari ili roštilju. Može se jesti i kuhano. Ova opcija kuhanja eliminira upotrebu ulja koje se ne preporučuje dodavati jelima. Jedina iznimka je sezamovo ulje koje se mora dodavati salatama i žitaricama..
Važno. Za one koji ne mogu u potpunosti napustiti slatku hranu, koju treba izbjegavati pravilnom prehranom, na jelovnik se umjereno mogu dodati crna čokolada, med i sljez..
Ti proizvodi moraju biti prirodni i bez boja i konzervansa..
O pravilnoj prehrani, sljedeći popis hrane treba isključiti iz prehrane:
Važno! Uz PN, iz prehrane treba izbaciti svu hranu s visokim glikemijskim indeksom koja uzrokuje povećanje glukoze u krvi i potiče proizvodnju inzulina..
Tu se ubrajaju keksi, krekeri, krafne, pita kruh, peciva, vafli, kokice, sušeni urme..
Također trebate znati koje žitarice i žitarice ne morate jesti. Popis smeća uključuje bijelu rižu i kašu od nje. Zamjenjuje se smeđom, crvenom ili crnom. Također, ne kupujte griz i kus-kus. Svaka vrsta prerađene hrane potpuno je zabranjena. Ne možete kupiti kobasice, konzerviranu hranu, okruglice, kotlete, pastete i okruglice.
Ne jedite masnu hranu, jer to narušava pravilno funkcioniranje probavnog sustava i usporava apsorpciju korisnih vitamina i minerala u tijelu. Kao rezultat toga, ljudi umjesto pravilnog učinka dobivaju krvožilne bolesti, bolesti srca i mnoštvo popratnih bolesti..
Što se tiče aroma za hranu, umaci koji poboljšavaju preferencije okusa potpuno su isključeni. Majoneza i kečap ne smiju se dodavati jelu, jer sadrže ogromnu količinu masti, soli, umjetnih boja i aromatičnih dodataka koji štetno utječu na sve organe i sustave ljudskog tijela.
Možete dodati malo morske soli u hranu, ali ako uspijete bez nje, onda je to ogroman plus. Također morate pokušati jesti hranu u izvornom obliku, ne paprite je kako biste poboljšali okus. Trebali biste pokušati odustati od bilo kakvih začina, čak i onih napravljenih samostalno. Svi aditivi za hranu ometaju okusne pupoljke, a osoba prestaje kontrolirati količinu željene hrane.
Pažnja. Uz pojačivače okusa, hrana se konzumira višestruko više nego što tijelo zahtijeva.
Dobro uspostavljena prehrana koja se temelji na redovnom unosu hrane pomaže u izlječenju širokog spektra postojećih bolesti. Otprilike 40% ljudskih bolesti posljedica je konzumacije nezdrave hrane. Na popisu prvih i najčešćih bolesti su gastritis i čir..
Kada jedu masnu, visokokaloričnu, prženu, slanu i slatku hranu u velikim količinama, ljudi počinju doživljavati sve više i više probavne nelagode..
Pravilna prehrana pozitivno utječe na sintezu hormona, prilagođavajući i uravnotežujući njihovu količinu. Kao rezultat toga, čovjekova se hormonska pozadina poboljšava, postaje radostan, vedar i vedar. Probava se poboljšava, san se normalizira i učinkovitost povećava.
Odustajanjem od nezdrave hrane i uvrštavanjem izuzetno zdrave hrane u svoju svakodnevnu prehranu možete pomoći tijelu da se nosi s mnogim postojećim tegobama..
Osim toga, navika da se pravilno hranite pomaže u izbjegavanju novih bolesti. Kada je masna hrana ograničena u prehrani, rad kardiovaskularnog sustava odmah se poboljšava, stanje jetre, bubrega i žučnih puteva normalizira. Imunitet značajno raste i uklanjaju se simptomi svojstveni lošoj probavi.
Izbacivanje soli i začina iz prehrane pomaže u suočavanju s problemima oticanja lica, nogu i drugih dijelova tijela smanjenjem međustanične tekućine. Industrijski proizvodi izuzeti s jelovnika zaštitit će od štetnih učinaka kancerogenih tvari na tijelo.
Važno. Jedenje širokog izbora voća i povrća najbolje je za vašu dobrobit.
Vlakna koja sadrže pomažu u boljoj probavi hrane. Istodobno, svi korisni elementi u tragovima, vitamini i minerali ulaze u krv maksimalno. Crijeva su dobro očišćena i stolica je prilagođena.
Voće i povrće treba jesti svježe. Termički obrađeno povrće i voće gube dio hranjivih sastojaka, pa ih morate pokušati ispeći ili skuhati na minimum..
Samo prava hrana, dobra za želudac i ostale organe i sustave tijela, sadrži dovoljnu količinu elemenata u tragovima koji utječu na rast i čvrstoću kostiju. To pokreće brz proces obnove stanica i poboljšava cirkulaciju krvi..
Mineralni elementi i spojevi u zdravoj hrani sudjeluju u stvaranju normalne kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu. Živčani sustav se poboljšava, imunitet se obnavlja, krvni tlak se normalizira i poboljšava opće dobro.
Važno. Da bi se osiguralo pravilno funkcioniranje tijela i provedba vitalnih procesa, potrebno je uzeti u obzir prisutnost minerala u prehrani..
Svježa i neprerađena termički obrađena hrana sadrži dovoljnu količinu joda, kalcija, bakra, željeza i drugih korisnih elemenata u tragovima.
Pravilnom prehranom održava se i normalna ravnoteža vode u tijelu. Otpad i toksini se ne zadržavaju u krvi i ne talože se na crijevnim zidovima. Postoji točan i pravodoban transport hranjivih sastojaka do svih tkiva i organa. Sve suvišne soli se isperu i očiste stijenke krvnih žila.
Prednosti pravilne prehrane uključuju sljedeće:
Osoba počinje osjećati duševni mir i sklad iznutra. Čišćenjem svih kanala i sustava tijela dolazi do opuštanja. Osoba postaje vesela, vedra i samopouzdana. Rezultat svega je stalno dobro raspoloženje i želja za stvaranjem.
Uz sve navedeno, osoba koja se zdravo prehranjuje izvrsno trenira snagu volje. Svi postavljeni ciljevi daju mu se s lakoćom i bez napetosti. To se događa zbog zacjeljivanja unutarnjih tkiva i organa, te otvaranja drugog daha.
Važno. S PN-om se smanjuje razina kolesterola u krvi i smanjuje rizik od nastanka ozbiljnih bolesti poput ateroskleroze, moždanog udara i hipertenzije..
Mane pravilne prehrane mogu biti sljedeće:
Također je važno napomenuti točku da ako se osoba dugo vremena ne može pridržavati zdrave prehrane, tada će prilikom prelaska na staru vrstu prehrane tjelesna težina naglo početi rasti. Težina se neprestano mijenja kada se pojave prehrambeni valovi. Trebate pokušati što pažljivije prijeći na pravilnu prehranu..
Pravilnom prehranom važno je poštivati preporuke s popisa dopuštenih i zabranjenih namirnica. Samo nadležni sastav vaše prehrane omogućit će vam da u kratkom vremenskom razdoblju izvučete maksimalnu korist iz nje. Trebali biste prijeći na pravilnu prehranu nakon što dobro razmislite o svom koraku i morate znati sve prednosti i nedostatke takve odluke.
Mozilla / 5.0 (X11; NetBSD) AppleWebKit / 537.36 (KHTML, poput Gecko) Chrome / 27.0.1453.116 Safari / 537.36 [95.214.9.114]
Ljeto je započelo, a prvi od dva ljetna posta je pred vratima..
Možda svi pravoslavni kršćani znaju da tijekom ljetnog razdoblja padaju samo Uspenski i Petar. Potonji je tako nazvan u čast svetih apostola Petra i Pavla, pa tako ima i druga imena - Apostolsko ili Petar i Pavao.
Kada ovaj post započinje 2020. godine i koja je hrana trenutno zabranjena?
Glavnim ciljem Petrove korizme smatra se priprema kršćana za proslavu Petra i Pavla koja će se održati 12. srpnja. Dakle, kraj posta pada na ovaj datum..
No, početak Petrove korizme uvijek je drugačiji, ovisno o datumu slavlja Trojstva, koje je vezano za Uskrs. Općenito, početak posta pada na drugi ponedjeljak nakon Svetog Trojstva. Ove godine Trojstvo je palo 7. lipnja, pa će Peter korizma započeti 15. lipnja i trajati 27 dana, sve do 11. srpnja. Općenito, razdoblje Petrovog posta može trajati od 8 do 42 dana..
Prvi ljetni post započet je nakon izgradnje crkava u Rimu i Carigradu u čast svetih apostola Petra i Pavla. Konstantinopoljski hram posvećen je 12. srpnja i upravo je taj datum postao svečan.
Apostol Petar bio je običan ribar i pridružio se kršćanstvu nakon što je Sin Božji na svom brodu propovijedao. Nakon toga, mreže su se počele lomiti od prepunog ulova ribe, iako prije toga ribar nije mogao uloviti niti jednu ribu. Apostol Petar vjerno je vjerovao u kršćansku religiju i postao jedini koji se usudio slijediti Sina Božjeg na vodi.
U početku apostol Pavao nije dijelio ideju kršćanstva, čak se borio protiv nje. Ali Isus Krist apostolu je vratio vid, nakon čega je kršten u novoj religiji.
Od tada se apostoli Petar i Pavao smatraju najodanijim sljedbenicima Isusa Krista, promatrali su post i čitali molitve prije propovijedanja Evanđelja u narodu. Stoga bi kršćani trebali slijediti primjer apostola, a tijekom Petrove korizme odreći se neke hrane i zabave kako bi očistili svoja tijela i misli..
Uoči korizme livadske svečanosti nisu rijetkost. Okrugli plesovi i igre bili su popularni do sredine dvadesetog stoljeća. A nakon što se Pavlovljev post završio, započelo je razdoblje sijena.
Kršćani vjeruju da će Bog pomoći onima vjernicima koji su revno pratili prvi ljetni post..
Drevni kršćani nisu uzimali igle u ruke tijekom Petrove korizme, a u principu nisu radili ni rukovanje. Vjerovali su da je moguće sve dobre stvari "ušiti" u Petrov post, kao i nanijeti nevolje. Uz to, tijekom posta kršćani nisu šišali kosu, kako im ne bi odsjekli sreću i dobrobit. U tom razdoblju također ne možete davati ili posuđivati.
A uoči posta hostese su generalno očistile kuću i bacile sve smeće..
Petrov post nije tako strog kao Velika korizma. A budući da je apostol Petar bio ribar i pokrovitelj morskih bića, ribu je dopušteno jesti svim danima osim srijede i petka. Također možete jesti kruh, sezonsko povrće i voće, nemasne žitarice, suho voće, orašaste plodove i med.
Hrana životinjskog podrijetla bit će zabranjena:
- meso, mliječni proizvodi i jaja. Za vrijeme Petrove korizme ne možete piti alkohol, također je poželjno riješiti se i drugih loših navika.
Tradicionalno jelo na Petrovskom korizmu je rybnik - pita koja je riba pečena u tijestu. Također su popularne tijekom posta juha od kupusa, hladna posna okroshka i botvinya (hladna juha s kvasom). Takva su jela posebno relevantna srijedom i petkom, kada je zabranjeno jesti čak i ribu s biljnim uljem..
Ne možete organizirati svađe i skandale za vrijeme Petrovske korizme, koristiti se ružnim jezikom, zavidjeti, osuđivati nekoga. Zabranjeno je vjenčati se i organizirati gatanje, obavljati ceremonije i rituale. Uz to, ne biste trebali imati intimne veze tijekom posta..
Približni jelovnik za vrijeme Petrovske korizme je sljedeći:
Ponedjeljak (15., 22., 29. lipnja i 6. srpnja) - nemasne žitarice i topli obroci bez ulja.
Utorak, četvrtak i subota (16., 18., 20., 23., 25., 27., 30., 31. srpnja, 2., 4., 7., 9., 11. srpnja) - nemasna hrana s biljnim ili maslinovim uljem, gljivama, ribom.
Srijeda i petak (17., 19., 24., 26. lipnja, 1., 3., 8., 10. srpnja) - strogi post ili suha prehrana.
Dijetu možete omekšati nedjeljom i 7. srpnja, za vrijeme blagdana Rođenja Ivana Krstitelja - na današnji dan dopušteno je jesti ribu i piti vino.
Regionalne vlasti izvršile su daljnje promjene u djelovanju režima visoke uzbune
Foto: Anna Lebedeva
Režim visoke uzbune na snazi je u regiji Kurgan od 16. ožujka. Šef regije Vadim Šumkov predstavio ga je svojom rezolucijom. Tijekom posljednja tri mjeseca rezolucija je više puta izmijenjena i dopunjena. U vezi s otvaranjem granica regije i uvođenjem obveznog režima maski, u dokument su unesene nove promjene. Reći ćemo vam o pravilima Trans-Urala, počevši od danas, 15. lipnja. Cjeloviti tekst rezolucije nalazi se u priloženoj datoteci.
Pravila ulaska i boravka na Trans-Uralu za ljude koji se vraćaju od subjekata nepovoljnih za zarazu koronavirusom i koji imaju boravišnu dozvolu u regiji
Prema tekstu uredbe, teritoriji nepovoljni za zarazu koronavirusom uključuju:
Da bi iz njih ušli u regiju, Trans-Ural mora imati certifikat s negativnim rezultatima testa na koronavirus. Dokument se mora izdati najranije dva kalendarska dana od dana polaska.
Po dolasku, kao i prije, takvi moraju obavijestiti o povratku pozivom na vruću liniju: 8 (3522) 41-33-36 ili 8 (3522) 25-03-03.
U roku od 14 dana oni koji su stigli, kao i članovi obitelji koji žive s njima, moraju poštovati režim izolacije kod kuće ili u zvjezdarnici.
- Odjelu za zdravstvo regije Kurgan naloženo je da za te osobe osigura mogućnost izdavanja potvrda o nesposobnosti za rad bez posjećivanja medicinskih organizacija, - stoji u dekretu.
Osobe registrirane u mjestu prebivališta ili boravišta u regiji Kurgan, u drugim slučajevima, ne trebaju napraviti obvezni test za infekciju koronavirusom da bi ušli u regiju.
Pravila ulaska u regiju Kurgan za ljude koji nemaju lokalnu registraciju
Za ljude koji nemaju registraciju na Trans-Uralu uspostavljen je poseban postupak ulaska.
- Unos se provodi ako postoji dokument izdan najkasnije dva kalendarska dana prije datuma odlaska u regiju Kurgan, kojim se potvrđuje odsutnost nove zaraze koronavirusom (rezultati istraživanja ili potvrda koju je izdala organizacija koja je dijagnosticirala novu zarazu koronavirusom, - stoji u rezoluciji.
Operativno sjedište regije dodalo je da osoba može istraživati kako u državnom laboratoriju tako i u privatnom.
Ulazak automobilom vrši se preko kontrolnih točaka uz predočenje osobnog dokumenta i prijavu u mjestu prebivališta ili boravka, kao i "dokument koji potvrđuje odsutnost nove zaraze koronavirusom".
Pravila ponašanja za stanovnike regije Kurgan
Prema izmjenama i dopunama rezolucije, Trans-Ural je od 15. lipnja obvezan:
Ulicama možete hodati bez maski. Kad se tjelesna temperatura povisi, Zauralijci trebaju potražiti liječničku pomoć bez posjeta bolnicama.
Sport i javni događaji i dalje su zabranjeni u regiji.
jučer u 18:02, pregleda: 577
Pravoslavni vjernici započeli su svoj prvi ljetni post, koji će trajati do 11. srpnja. Petrov post smatra se jednim od jednostavnih, no njegova su pravila također stroga..
Smisao takvog "mekog" posta je zadržati kontrolu nad sviješću, a ne dopustiti da strasti nadvladaju samoga sebe. Pravila Petrova korizme slična su pravilima Roždestvenskog.
Hrana ovih dana trebala bi biti jednostavna, a priprema kulinarskih užitaka je namrštena. Međutim, prema kleru, glavna stvar u postu je duhovna apstinencija..
Što možete jesti u Petrov postu
Tijekom ljetnog posta dozvoljeno je povrće i voće, mahunarke i žitarice, gljive. Ribu možete jesti bilo koji dan osim srijedom i petkom. Srijedom i petkom - suha hrana ili kuhana hrana. Ostale dane možete kuhati u ulju.
Ponekad možete piti vino, također je dopušteno koristiti proizvode od brašna. Naravno, to ne bi smjeli biti kolači ni torte: pečeni proizvodi trebali bi sadržavati samo vodu, sol i brašno.
Što se ne može učiniti u postu Petrovsky
Preporučuje se suzdržavanje od mesa, mlijeka i jaja - životinjskih proizvoda.
Ne biste se trebali postavljati za ovaj post na isti način kao za Velikog i nametati sebi dodatna ograničenja. Ono što u ovom trenutku zaista ne treba zaboraviti je kršćanski način života, podsjeća svećenstvo.
Nemoguće je obaviti sakrament vjenčanja na Peter Lent. Ipak, odlazak u matični ured nije zabranjen.
Internetsko izdanje "MK u Volgogradu" volg.mk.ru
Registrirala Federalna služba za nadzor komunikacija, informacijske tehnologije i masovnih medija (Roskomnadzor).
Potvrda o registraciji masovnih medija El. Br. FS 77-57444
Osnivač medija - CJSC "Uredništvo novina" Moskovsky Komsomolets "
Izdavač - LLC "Izdavačka kuća" Volgogradskaya Pravda "
Adresa uredništva: 400131, Volgograd, ul. Krasnoznamenskaya, 7.
Glavni urednik: Karpova Natalya Alekseevna
Materijali pod naslovima "Kompetentno", "Poslovni krug", "U osnovi", "Stajalište", "Sretni praznici!", "Dobro djelo", "Pitali smo - odgovaramo", "Zdravlje i ljepota", "Dobre vijesti", "Vizitka", "Čovjek i posao", "Iz prve ruke", "Atmosfera ljepote", "Životni stil", "Automatska vožnja", "Stambeno pitanje", "Ponos nacije", "Gospodar na zemlji", "Postoji problem "," Rasprava o iskustvu "," Detaljno "," Postoji mišljenje! " a materijali označeni znakom "PR" objavljuju se na komercijalnoj osnovi i oglašavaju. Oglašivač je odgovoran za točnost podataka u reklamnim materijalima. Sva oglašena roba i usluge imaju potrebne licence i certifikate.
Sva prava na materijale objavljene na web stranici volg.mk.ru pripadaju redakciji i zaštićena su u skladu sa zakonodavstvom Ruske Federacije.
Korištenje materijala objavljenih na web mjestu volg.mk.ru dopušteno je samo uz pismeno dopuštenje nositelja autorskih prava i uz obveznu izravnu hipervezu na stranicu s koje je materijal posuđen. Hipervezu treba smjestiti izravno u tekst koji reproducira izvorni materijal mk.ru, prije ili poslije citiranog bloka.
Za čitatelje: u Rusiji su organizacije "Nacionalna boljševička stranka", "Jehovini svjedoci", "Vojska narodne volje", "Ruska nacionalna unija", "Pokret protiv ilegalne imigracije", "Desni sektor", UNA-UNSO, prepoznate kao ekstremističke i zabranjene. UPA, "Trident ih. Stepan Bandera ",„ Mizantropska divizija ",„ Medžlis krimsko-tatarskog naroda “, pokret„ Artpodgotovka “, sveruska politička stranka„ Volia “.
Prepoznati kao teroristički i zabranjeni: Talibanski pokret, Kavkaski Emirat, Islamska država (IS, ISIS), Jabhad al-Nusra, Aum Shinrike, Muslimanska braća, Al-Kaida u islamskom Magrebu ".
Danas je prosječna čovjekova košarica namirnica prepuna raznolike hrane. Bilo koji proizvod dostupan je modernoj osobi. Ali oni koji nadziru svoje zdravlje i sami odabiru korisnu hranu, jasno bi trebali shvatiti da sva hrana ne bi trebala biti na popisu proizvoda zdrave prehrane. Pa što može, a što ne može jesti osoba koja želi podržati svoje tijelo, sačuvati mladost i zdravlje? Na ta ćemo pitanja detaljno odgovoriti.
Naravno, glavno načelo zdrave prehrane je ravnoteža konzumiranih hranjivih sastojaka. I nisu samo proteini. Ljudskom tijelu trebaju aminokiseline, vitamini (E, A, B, PP, D), folna i druge kiseline, magnezij, kalcij itd. Da biste svom tijelu osigurali hranjive sastojke, morate što više diverzificirati svoju prehranu. Na stolu bi trebalo biti povrće, voće, mahunarke, orašasti plodovi, prirodna biljna ulja. Pravilno organiziranje prehrane nije teško. Potrebno je graditi na principu uključivanja maksimalne količine zdrave hrane i potpunog isključivanja štetne hrane.
Proteini su glavni građevni materijal tijela. To znači da je ovaj element odgovoran za procese regeneracije, stvaranje enzimskih elemenata, vezivnog tkiva itd. Osim funkcije građenja, proteini igraju zaštitnu ulogu, proizvodeći posebna zaštitna tijela u krvi. Proteini aktivno sudjeluju u asimilaciji ugljikohidrata, minerala i drugih bioaktivnih tvari. Odnosno, s obzirom na ovo, lako je zaključiti da se ljudsko tijelo ne može nositi bez proteina. Ali što ako se odlučite odreći mesa i ribe? Ovu hranu možete jednostavno zamijeniti drugim elementima hrane..
Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi
Ako se odabere nestrogo vegetarijanstvo, tada je u vašoj prehrani dopušteno ostavljati mliječne i kiselo-mliječne proizvode. Izvrsni su izvori proteina. Također u mlijeku, svježem siru, jogurtima i kefiru ima mnogo drugih korisnih tvari koje su potrebne za održavanje vitalnosti i zdravlja..
Grah, leća, grašak, soja sastojci su hrane koji se savršeno nose sa zadatkom zasićenja tijela proteinima. Osim toga, mahunarke su ukusne i hranjive..
Mnogo je vrsta jestivih gljiva. Izvrsnog su okusa, ali gljive su izvrsna zamjena za meso..
U prirodi postoji više od desetak vrsta orašastih plodova. Svi su masni, ukusni i vrlo zadovoljavajući. Konzumirajući indijski orah, orahe, kikiriki, pinjole, lješnjake, možete nadoknaditi dio opskrbe proteinima u tijelu.
Kada sastavljate zdravu prehranu, ne treba zaboraviti na žitarice. Savršeno zasićuju, obogaćuju tijelo korisnim vlaknima, vlaknima. I, naravno, mnoge žitarice sadrže proteine. Na primjer, heljda sadrži veliku količinu bjelančevina..
Suncokret
Sjemenke suncokreta bogate su proteinima i vitaminima potrebnim za održavanje zdravlja. Možete jesti sjeme suncokreta, koje se popularno naziva sjemenkama, ili je do nekih bjelančevina lako doći jedući izravno cijeđeno suncokretovo ulje.
Biljna hrana
Biljna hrana također sadrži nešto bjelančevina. Međutim, pošteno je pretpostaviti da povrće, voće, bobičasto voće i bilje sadrže manje proteina od, na primjer, mahunarki i gljiva..
Joga uključuje prelazak na vegetarijansku hranu. To znači da proizvodi dobiveni oduzimanjem života životinja ne bi trebali biti na stolu. Zdrava prehrana uključuje odricanje od mesa, ribe i jaja. To je zato što, živeći u skladu s načelima joge, odbijamo naštetiti ne samo svom fizičkom tijelu, već i brinemo o čistoći duše. Meso nosi negativnu energiju. Pa čak i ako životinju niste osobno ubili jedući takvu hranu, možda ćete morati zadržati karmični odgovor. Barem tako misle pravi vegetarijanci..
Također, moderni proizvodi od mesa i ribe često su loše kvalitete. Životinje se hrane hranom s aditivima za povećanje visine, težine, antibiotika itd. Korištenjem takvog proizvoda ne može se biti siguran da to neće utjecati na zdravlje tijela. Sumnjivo meso, riba, jaja potencijalni su izvori zoonotskih infekcija. Na primjer, nekvalitetna jaja često su uzrok ljudske salmoneloze. Papkasto meso papka može biti izvor E. coli i drugih bakterija koje uzrokuju bolesti.
Otkrili smo, uzimajući u obzir zdravu prehranu, što možete i što trebate jesti. Ali sada se želim usredotočiti na one proizvode kojima nije mjesto na stolu osobe koja sama bira put zdravog načina života.
Dakle, ono što nije dopušteno:
Govoreći o pravilnoj prehrani, želio bih primijetiti kategoriju proizvoda koji ljudskom tijelu zaista trebaju. Govorimo o prirodnoj biljnoj hrani. Jedite jabuke, marelice, trešnje i rajčice. Bilo koje svježe povrće, voće, bobičasto voće i začinsko bilje uzgajano na ekološki čistom području bez upotrebe kemijskih gnojiva vrlo je korisno za tijelo. Možete jesti prirodni med, orašaste plodove, suho voće i žitarice. Dijeta bi se trebala sastojati što je više moguće od one hrane koja je može zasititi korisnim tvarima. Naravno, prilikom sastavljanja jelovnika morate uzeti u obzir individualne karakteristike svog tijela. Važno je obratiti pažnju na prisutnost alergija na neke sastojke hrane, kao i na postojeće kronične bolesti čija kompenzacija može biti povrijeđena zbog uključivanja određenih vrsta hrane u prehranu.
Uz činjenicu da bi se prehrana trebala sastojati samo od zdrave hrane, vrijedi proučiti načela pravilne prehrane. Uostalom, i vi morate jesti ispravno. Ne prejedajte se, nemojte se izgladnjivati, obroke rasporedite ravnomjerno tijekom dana. Važno je održavati ravnotežu zasićenosti hranom i potrošnje energije. Dakle, možemo reći da je stvaranje prave prehrane samo jedan korak ka zdravoj prehrani. Da biste postigli maksimalnu korist, važno je uzeti u obzir i druge aspekte o kojima ovisi zasićenost tijela korisnim tvarima, energijom i snagom..